Fogd el a ZZZ-ket ezen web alapú eszközök segítségével
Aludj. Mindannyian kb. 7-8 órára van szükségünk minden este, és mégis sokan nem kapják meg a munkát, az iskolát, a családot és az általános zavarást - beleértve az internetet is!
Ha valaki olyan ember, aki küzd, hogy az interneten érezze magát a tisztességes éjszakai időben, talán elkezdheti lassan megváltoztatni a rossz szokásait az internet használatával, mint mentség, hogy maradjon meg, ha meglátogatja az alábbi weboldalakat. Csak néhány szórakoztató (és meglepően népszerű) webhely, amelyek olyan eszközöket kínálnak, amelyek segítenek jobban aludni .
Jelölje meg őket, olvassa el őket, használja őket, és nézze meg, hogyan javul az alvás. Bár biztosan nem kínálnak komplett megoldást azok számára, akik komolyabb alvászavarokkal küzdenek, legalábbis hasznosak azoknak a kisebb alvászavarokhoz kapcsolódó problémáknak, amelyeket nem mindig gondolunk.
SleepyTi.me
Ha nem kap elég jó alvást, akkor fájdalmas reggeleket tehetsz, miközben megpróbálsz elég erőt találni, hogy ellenálljon a szundításnak, újra és újra. Szerencsés az Ön számára, a SleepyTi.me olyan eszköz, amely segíthet megoldani.
Ez csak egy egyszerű számológép, amellyel beírja, hogy mikor kell ébrednie, majd azt használja, hogy felajánlja az ajánlott időpontokat, hogy elaludjon. (Vagy csak nyomd le a "zzz" gombot, ha most tervezed lefeküdni.)
Néhány javasolt időt kapsz azon az alapon, hogy az alvó ciklusokban visszafelé számolsz a számológépbe helyezéskor. Tehát, ha nem akarsz küzdeni az ébredéshez, célzd össze az alvásodat az egyik ilyen időpontban ahhoz, hogy alvó ciklusodon maradj. Több "
Esős hangulat
Függetlenül attól, hogy otthon vagy a munkahelyen, az iskolai campuson vagy esetleg még egy repülőtéren is vársz, egy nap segíthet az idő múlásával és segíteni abban, hogy érezze magát frissülve, amikor eljött az ideje, hogy visszatérjen ahhoz, amire szüksége van. A Rainy Mood egy nagyszerű weboldal, amely a kedvenc zenékhez kedvenc könyvjelzőt tartalmaz, amit hallgathatsz fejhallgatókkal ingyen.
Amint azt talán kitaláltad, ez a weboldal egyszerűen olyan, amely állandó eső és vihar hangokat játszik. Van egy link is alján, a "Today's music" néven, ami napról napra változik, és lehetőséget ad arra, hogy játszadjon egy ajánlott YouTube-videó hangszeres zenével keveredve a felhőszakadás hangjaival. Több "
Brain.fm
Mint a Rainy Mood, a Brain.fm egy másik hanghatás / zenei szolgáltatás, amelyet olyan emberek számára terveztek, akik komolyabban használják a hangokat, hogy segítsenek aludni. Valójában a Brain.fm-ben szereplő számokat tudományosan tesztelték és bizonyították, hogy javítják az alvást. Ha kiválasztja az alvó sávot, kiválaszthatja az egyiket egy rövid napra vagy egy teljes nyolcórás alvásra.
A Brain.fm prémium szolgáltatás, de ingyen kipróbálhat néhány számot, mielőtt korlátlan használatért fizetne. Az alvás javítása mellett olyan zeneszámokkal is rendelkezik, amelyek segítenek javítani a fókuszt és a pihenést. Több "
Fényáram
A számítógép monitorja és a mobilkészülék képernyője automatikusan beállíthatja fényerejét attól függően, hogy mennyi fény van a helyiségben, de a F.lux olyan eszköz, amely növeli ezt a hatást. Valójában a napszak szerint utánozza a fényt, automatikusan megváltoztatja a színárnyalatát, amikor a nap úgy van beállítva, hogy jobban illeszkedjen a beltéri világításhoz.
Miért hasznos ez? Nos, a képernyõn kék fény kíséri el a test óráját, ezért az F.lux olyan praktikus. Amikor éjszaka kék fénynek van kitéve, trükköt tehet a testedről arra gondolni, hogy nappal van, ami olyan választ hoz létre, amely lényegében ébren tart. A F.lux meleg színárnyalatúvá teszi a képernyőit, hogy az éjszakai fény hatása ne befolyásolja a test óráját. Több "
Koffein kalkulátor
Te egy koffein szerelmes vagy? Mindenki tudja, hogy a koffein olyan stimuláns, amely negatívan befolyásolja az alvást, és a Caffeine Informer kalkulátor egy kis eszköz, amely csak jó ötletet ad arra, hogy hol húzhatja meg a koffein tartalmú italok határértékeit.
Csak vedd fel az italokat, írd be a súlyodat, és nézd meg, mit számít a napi biztonságos maximális bevitelnek. És a szórakozásért a számológép azt is magában foglalja, hogy mennyire ölhet meg (mintha valaha is megtalálná benned, hogy ilyen nevetséges összeget vegyen fel).
A weboldal valóban szórakoztató célokat szolgál, de még mindig használhatja a napi biztonságos maximumot, mint egy ballpark számot. Ne feledje, hogy a koffein körülbelül 5-6 órával érintheti Önt a fogyasztás után, ezért adja meg magának a megfelelő határidőt attól függően, hogy mikor tervezi az éjszakát. Több "