01/07
A legjobb meditációs alkalmazások
A modern élet stresszes, és a technológia egyike annak a sok bűnösnek, amely sok ember szoros szorongásához járul hozzá napi szinten. Különösnek tűnhet, hogy az okostelefonra való áttérés valóban segít enyhíteni a stresszt. De ez minden bizonnyal ezekben az alkalmazásokban van, amelyek arra irányulnak, hogy segítsenek kikapcsolódni és növelni az elgondolkodást azáltal, hogy egy meditációs gyakorlaton keresztül vezetnek.
Az alábbi alkalmazások Android és iPhone készülékeken is kaphatók. Ráadásul a letöltés nélküli alkalmazásokra is összpontosítok, mivel nem mindig kell a pénzt kóstolni a jólét nevében. Érdemes megjegyezni, hogy ezeknek az alkalmazásoknak némelyikében opcionális kiegészítők vannak, például további irányított meditációk, amelyek letölthetőek költséggel. Néhányuk prémium verziókkal is rendelkezik, amelyek további funkciókat kinyitnak, de az ingyenes letöltések magukban foglalják azokat a szolgáltatásokat, amelyeket az alábbi leírásban említek. Emellett sokan olyan közösségeket kínálnak, ahol kölcsönhatásba léphet más felhasználókkal, akik érdeklődnek olyan témákban, mint a figyelem, a stresszcsökkentés és a meditáció.
Mielőtt belevágnánk a listába, egy fontos megjegyzés: Ha új vagy meditációra gondolsz, ne hagyd figyelmen kívül a bevezető kurzus értékét. Segít abban, hogy valaki irányítsa a folyamatot, különösen akkor, ha újonc vagy, és nagyobb valószínűséggel folytatja a meditáció gyakorlatát, ha nem hagyja abba, hogy megtalálja a motivációt letölteni és megnyitni egy alkalmazást az okostelefonján . Ez nem jelenti azt, hogy ezek az alkalmazások nem működnek a kezdőknek és a fejlettebb felhasználóknak, de nem szabad konkrét eredményeket várni, mert a sikeres meditációs gyakorlat konzisztenciát igényel.
02, 07
Insight Timer
Ez a teljesen ingyenes alkalmazásnak van valami sok mindenkinek, aki érdekel a meditációs gyakorlat kifejlesztésében, az egyszerű időzítőktől a több mint 4000 irányított meditációig, amelyek mind szabadok, mint az alkalmazás. Ez valószínűleg több mint 1,8 millió felhasználót jelentett be, és az egyik legismertebb meditációs alkalmazás. A legalapvetőbb felhasználási eset az Insight használatával nyomon követheti azt az időt, amikor egy adott időszakra meditálni szeretne - és különböző környezeti hangok közül választhat (vagy csak választja a csendet), és választhat az intervallum harangjainak. Ráadásul van valami kielégítő abban, hogy gyengéden visszahozta a valóságba a gong hangja a kijelölt meditációs ülés végén. Én magam használom ezt az alkalmazást (nem annyira, mint én, bár!), És úgy találom, hogy javítja a napot minden egyes alkalommal.
Kompatibilitás:
- Android
- iOS
03. 07. sz
Nyugodt
Ez az alkalmazás a stressz és a szorongásos szintek csökkentéséről szól, ami növeli az általános boldogságot és javítja az alvás minőségét. E célok elérése érdekében az alkalmazás többnapos sorozatokon keresztül irányít, bár az előfizetéshez fel kell venni a legtöbbet. Ezek közé tartozik a nyugalom hét napja, amely bemutatja a figyelmet és a meditációt; 7 nap a stressz kezelésére, amely a szorongáscsökkentő technikákat vezet be; és 7 nap a hála, amely arra összpontosít, hogy Önt értékelni, amit az életedben.
ou is használhatja a Nyugodtató alkalmazást olyan irányított vagy nem irányított meditációhoz, amely nem része ezeknek a sorozatoknak vagy programoknak, de feltétlenül érdemes feltérképezni a különféle funkciókat az alkalmazás letöltése során. És ne felejtsük el, hogy más hasonló alkalmazásokból is kiemelkedik, az álomminőség javítására összpontosítva - nézze meg a hét napos programot, amely erre szolgál.
Kompatibilitás:
- Android
- iOS
- háló
Fizetett funkciók:
- 7/21 napos sorozat
- Vezetett gyaloglás, gyerekek, szorongás, mély koncentráció, ingázás, visszatérés a mai napig, és a nem megítélés meditációi
- Új napi nyugodt nap minden nap
- További alvóprogramok
- További relaxációs technikák
04, 07
Omvana
Az Omvana alapkoncepciója hasonló az itt említett más alkalmazásokéhoz - javítja a figyelmet irányított gyakorlattal -, de egyedülálló hangsúlyt fektet a zenére. A böngészés és az alkalmazás saját könyvtárában való kiválasztása és a különféle fókuszok (beleértve a figyelmet, a stresszt, a relaxációt és az alvást) meditációinak kiválasztása mellett a keverőeszköz segítségével kiválaszthatja a tökéletes hangot és a tökéletes háttérhangokat, egyéni meditációs élmény. A jövőben is meg is mentheti azokat, amelyekre szeretne. Az Omvana app az Apple HealthKit-jével is integrálható, hogy felhívja a stressz szintjét (feltételezhetően a szívfrekvenciájáról), és végső célként segít megőrizni nyugalmát.
Kompatibilitás:
- Android
- iOS
- háló
Fizetett funkciók:
- További zeneszámok, beleértve az irányított meditációkat és a zenét, amelyek az alkalmazáson belül megvásárolhatók
05/07
Aura
Az Aura alkalmazás egyik legegyszerűbb koncepciója az itt javasolt különböző lehetőségek között: Minden nap egy másik háromperces meditációt kapsz, amelyet a pillanat alatt érezni kell. Az alkalmazás megkéri, hogy válassza ki, hogy érzi magát a lehetőségek listáján: rendben, aggódó, szomorú, nagyszerű vagy stresszes. Még akkor is, ha ugyanazt az érzést választja több napot, a meditáció minden alkalommal különböző lesz. Az Aura magában foglalja a hangulatot is, így láthatja, hogyan érzi magát az idő múlásával, és napi emlékeztetőket kínál rövid rövid légzőharcok elvégzésére. Meg fogja találni a szabványos meditációs alkalmazások néhány jellegzetességeit, mint a nem hangulatos meditációkat a természet hangjaival.
Kompatibilitás:
- Android
- iOS
Fizetett funkciók:
- 24/7 meditáció
- 3- és 7 perces meditációs lehetőségek
- Teljes hangulat követés egész életen át
- Korlátlan számú meditáció mentése
06, 07
sattva
A cikkhez hasonló alkalmazásokhoz hasonlóan a Sattva Android és iPhone készülékekre is használható, és a figyelem középpontjába a különböző irányított közvetítések tartoznak. A kiemelkedő funkciók itt egy hangulatos tracker, amellyel segítenek észrevenni az idő múlását, egy "betekintő motort", amely megpróbálja megmutatni, hogyan javítja a meditáció az életed és a pulzusmérő, amely a pulzusmérést mind a meditáció előtt, mind azt követően mérheti (bár ez csak akkor működik, ha van egy Apple Watch ). A Sattva alkalmazás egy kis játékot is hozzáad a meditációs gyakorlathoz kihívásokkal és trófeákkal, hogy motiválhasson.
Kompatibilitás:
- Android
- iOS
- háló
Fizetett funkciók:
- További meditációs számok megvásárolhatók az alkalmazásban
07, 07
Mosolygó elme
Ez az Aussie non-profit letöltés különösen jó választás a fiatal felhasználók számára, hiszen kifejezetten a hallgatók számára készült. A Mosolygó Mind különböző korosztályokat kínál, beleértve a 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 és a felnőtteket. Az alkalmazásnak egy könnyen kezelhető felülete van ahhoz, hogy nyomon követhesse az Ön fejlődését az idő múlásával, mind a hány befejezett munkamenetben, mind pedig az érzelmeinek megváltozásában. A családok alszámlákat is létrehozhatnak egy bejelentkezésből is.
Kompatibilitás:
- Android
- iOS
- háló