A kedvenc fitnessstatisztikájának nyomon követése egy tevékenység-nyomkövetővel vagy anélkül
Ha aktivitási mutatókon szeretné tartani a füleket, például azt, hogy hány lépést teszel, és mennyi kalóriát éget, nincsenek lehetőségek hiánya. Fektethet be egy önálló fitness trackerbe , vagy kiválaszthatod, hogy letöltheted a több száz olyan alkalmazást, amelyek kihasználják a beépített érzékelőket az okostelefonján, hogy tevékenységstatisztikákat szolgáltassanak. Ha iPhone-ja van , azonban előfordulhat, hogy elkezdi az eszközzel előtelepített Egészség alkalmazást.
Bevezetés az egészségügyi alkalmazásba
Meg fogja találni az Egészségügyi alkalmazást már az iPhone-on ; akkor nem kell letöltenie, ha új terméket vásárol. Ha van egy iPhone 4-es vagy valami újabb, mint a modell, akkor használhatja az Egészség alkalmazást. Ez egy ötödik generációs (vagy későbbi) iPod touchen is működik . Az alkalmazás logója rózsaszín szív, fehér alapon.
Az egészség négy fő részre tagolódik, amelyeket az alábbiakban tárgyalok. Először is, itt van néhány ok, amiért érdemes megvizsgálni az alkalmazást:
- Alapvető tevékenységeket követ, mint például lépcsők, felszállt járatok, séta és futás távolság. Tehát, ha hosszabb sétával jár, és nincs fitness trackerrel, akkor még mindig érzékelheted, hogy mennyi tevékenységet végeznél.
- Számos más alkalmazással - a Nike + Run Club-ról Runkeeper-Strava-ra - integrálódik, így minden egyéb információ és mutató, amelyet ezeken a letöltéseken keresztül nyomon követhet.
- Egészségügyi alkalmazás. Ha van Apple Watch, akkor az összes olyan statisztikát is megrajzol, amelyet a viselhető.
- Lehetővé teszi, hogy hozzon létre egy orvosi igazolványt, amely alapvetően fontos információ rólad, amely orvosi vészhelyzetben hasznos lehet. Adja meg orvosi allergiáját, állapotát és allergiáját, és adja meg, hogy ez az információ vészhelyzet esetén is látható legyen, még akkor is, ha telefonja zárolva van.
Mielőtt az Egészségügyi alkalmazás egyes részei mélyebb merülésre kerülnének, érdemes rámutatni arra, hogy az itt alkalmazott Health alkalmazás nem ugyanaz, mint a Tevékenység alkalmazás. Az Apple termékeken a fitness-követésről szóló beszélgetésekben említett mindkét alkalmazást hallhatja, de a kettő nem cserélhető fel. Az Egészségügyi alkalmazás az iPhone és az iPod touch szolgáltatásban található, míg a Activity alkalmazás egyedülálló az Apple Watch esetében .
Íme egy áttekintés az Egészségügyi alkalmazás négy részéről. Vegye figyelembe, hogy minden egyes rész tartalmaz olyan ajánlásokat az érintett harmadik féltől származó alkalmazásokhoz, amelyek integrálnak az Egészséggel, így ha kalóriaszámláláshoz vagy más táplálkozással kapcsolatos területekhez szeretne jutni, de nem tudják, hol kezdjenek, akkor tanácsot kap.
Tevékenység
Az Egészség-alkalmazás tevékenységi része összesíti a különböző forrásokból származó összes tevékenységinformációt. Az iPhone vagy az iPod touch egy forrás, míg a fitness alkalmazások és az Apple Watch potenciális további források. Ha érdekel az edzés statisztikájának követése, akkor ez az alkalmazás része, amely az Ön számára leginkább érdekes lehet.
Megtekintheti aktivitási adatait (beleértve a lépéseket, a felszállt járatokat és többet) a nap, a hét, a hónap vagy az év szerint. Tehát ha érdekel valamilyen mintázatot felfedezni az edzésmódjában, biztosan ezt tudod csinálni ezzel az alkalmazással. Ha van egy Apple Watch, akkor láthatja a napi célok felé haladást (mint például a 30 perces edzést és az óránként felállást), amely szintén megjelenik a Tevékenység részben.
Éberség
A következő lépés a Mindfulness szakasz, amely nyomon követi a relaxációs és meditációra koncentráló alkalmazások használatával töltött időt. Lehet, hogy ez nem feltétlenül releváns az Ön számára, mint a fentiekben ismertetett tevékenységi nyomon követési szakasz, de ha az egyik célja a stressz szintjének csökkentése, hasznos lehet ez az eszköz a napi előrehaladás nyomon követéséhez.
Táplálás
Ez a rész jól illeszkedik az Egészségügyi alkalmazás Tevékenység részéhez, különösen akkor, ha fogyni próbál. Ahogy a Mindfulness-hez hasonlóan, ha még nem rendelkezel megfelelő alkalmazásokkal a kompatibilis Apple eszközön, akkor ez a terület teljesen üres lesz. Azonban, ha letölti és elkezdi használni az olyan alkalmazásokat, mint a Calorie Counter & Diet Tracker, a Lifesum and Lose It !, a táplálkozás részben a kalóriákat fogyasztja, valamint a tápanyagok széles választékából, a biotinból a vashoz.
Érdemes megjegyezni, hogy bár az Egészségügyi alkalmazások jól láthatják a fitnesz- és táplálkozási adatok széles választékát, ne számítsanak arra, hogy mindent automatizáljanak. Bár az alkalmazás automatikusan követni fogja az alapvető mutatókat, kézzel kell bejelentkeznie az ételekre - sajnos még nem élünk olyan világban, ahol a modulok "intelligensek" ahhoz, hogy automatikusan felismerjék, mit eszünk és hány kalóriát tartalmaz.
Alvás
Az Egészségügyi alkalmazás alkalmazás végső szakasza arra koncentrál, hogy mennyi pihenést kap. Ha kiemelt fontosságú a ZZZ-k mennyisége és minősége, akkor valószínűleg befektetni szeretne egy fitness trackerbe alváskövetési funkcióval . Az ebben a részben található ajánlott alkalmazások közül sok az alváskövető modulokra szabott, de manuálisan is megadhatja a becsült alvóidőt és a trendeket az idő múlásával.
Tippek az Egészségügyi alkalmazáshoz
Ahogyan fent említettük, számos olyan szolgáltatás, amely az Egészségben szerepel, harmadik féltől származó alkalmazások használatát igényli, vagy akár tevékenységkövetőt is visel. Ha csak kezdesz, akkor észre fogod venni, hogy a Tevékenység rész valójában az egyetlen, amely önmagában követi az adatokat; ez azért van, mert az iPhone vagy az iPod touch nyomon követheti az alapvető tevékenységi statisztikákat, amelyeknek szüksége van egy külső forrásra. Sem a gadget sem tudja önmagában lemérni alvási idejét vagy napi kalóriabevitelt.
Amikor az Egészség alkalmazásban tartózkodik, a "Ma" lapon megérintve (a bal alsó részről a másodikban) összefoglalja az összes megadott statisztikát. Ha még nem jelentett be táplálkozási információkat egy bizonyos napra, de naplózva jelentkezett be, akkor az alkalmazás egyszerűen nem jelenít meg alvási mutatókat. Az előző vagy a későbbi időpontokból származó adatokat megtekintheti balra vagy jobbra.
Ha már rengeteg alváskövető, figyelemfelkeltő és táplálkozási alkalmazással rendelkezik, akkor bizonyos Adatok (pl. "Tevékenységek" szakaszban a "lépések") megérintésével biztosíthatja, hogy az Egészség (ha lehetséges) húzza őket érintse meg az "Adatforrások és hozzáférés" elemet. Ezután látni fogja, hogy az eszközön milyen alkalmazásokat lehet integrálni az egészséggel, és a jobb felső sarokban megérintheti a "Szerkesztés" lehetőséget, ha minden olyan forrást (például az Apple Watch, amelyet nem tervez többé használni) ).
Alsó sor
Az iPhone és az iPod touch Health alkalmazás nagyszerű eszköz, hiszen pontosan megmondja, hány lépést tett egy adott napon, anélkül, hogy Önnek szüksége lenne egy fitnesszenére. Ha kompatibilis alkalmazásokat használsz, vagy egy Apple Watch-ot vagy egy másik tevékenységkövetőt viselsz, akkor az Egészség még jobb lesz - mivel még több információra van szüksége, hogy teljesebb képet kapjon a wellnessről.
Ez valószínűleg nem az egyetlen olyan fitneszrel kapcsolatos alkalmazás, amelyet érdemes az iPhone vagy az iPod készülékén használni, de feltétlenül nem szabad figyelmen kívül hagyni. Győződjön meg róla, hogy kitölti orvosi azonosítóját, és töltsön el egy kis időt az ajánlott alkalmazások feltérképezésére, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minél többet kap az eszközből.