Tippek a készülék maximalizálására és az eredmények megjelenítésének megkezdése
Rengeteg tényezőt kell figyelembe venni, ha egy új tevékenységkövetőt szeretnél vásárolni , például az Ön számára legfontosabb funkciókat és mennyit hajlandó költeni. (Szerencsére jó lehetőségek vannak még az 50 dollár alatt és a hatótávolságon belül is , így a költségkerethez illő találatok nem jelenthetnek problémát). Ha azonban egy olyan eszközön telepedett le, amely megfelel minden igényeinek, akkor a következő lépés, hogy rendszeresen használja, és maximalizálja annak összes funkcióját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lehető legtöbbet hozza ki.
Ebben a cikkben megismerkedhetek néhány olyan módon, amellyel a legjobban értékelheted a fitness trackeredet. Néhányan olyan józan ész, melyeket mégis meg kell ismételni, míg mások arra ösztönzik Önt, hogy kihasználja a kevésbé ismert funkciók előnyeit. Olvassa el az olvasást, és itt sok sikert kíván a fitness célokkal!
1. Viseljen - következetesen
Igen, nyilvánvalónak tűnhet, de fontos hangsúlyozni, hogy egy tevékenységkövető csak akkor segít, ha nap mint nap viselni fogja. Ezek az eszközök képesek nyomon követni és számszerűsíteni az edzésedet egy beágyazott érzékelőnek köszönhetően, így nem teszel neked semmi jóat, ha hagyod őket a terítőkön, mielőtt eltalálnád az edzőtermet.
Emiatt elengedhetetlen annak biztosítása, hogy a ruházat elég kényelmes legyen a mindennapi használatra, és esztétikailag elégséges ahhoz, hogy az irodában tartsa. Érdemes befektetni olyan ruhákba, amelyek öltözködnek, különösen akkor, ha úgy gondolja, hogy ez minden nap nagyobb valószínűséggel fogja viselni. És ha minden más meghibásodik, egy egyszerű emlékeztető a tükörben lehet a különbség a távolság ismeretében, az égetett kalóriák és a futás üteme között, és kitalálnia, hogy mennyire intenzív voltál.
Célja a fitness tracker viselése minden nap nagy részében a lépések nyomon követésére, valamint a tényleges edzésre, de ne zavarja, ha nem tud ágyba ágyazni. Ezeknek az eszközöknek a csuklón kopott formájú tényezője éjszaka nem kényelmes, különösen az oldalsó talpfáknál, így ha nem szeretné nyomon követni az alvás minőségét és intelligens riasztást használ, akkor szünetet tarthat és folytathatja a eszköz reggel.
2. Olvassa el a kézikönyvet
Persze, nem pontosan az első dolog, amit meg akarsz csinálni, ha új tevékenységkövetőt kapsz, de érdemes néhány percet átvenni, hogy átfedje a termék kézikönyvét, hogy megbizonyosodjon róla, hogy helyesen állítottad be. Például az új Fitbit Alta termékismertetőjének megtekintésekor megtudtam, hogy a tracker teteje a csuklóm külső oldalán található - ez egy részlet, amely valószínűleg segít a készüléknek pontosabb adatok gyűjtésében.
A kézikönyv olvasása során fontos annak biztosítása, hogy viselsz és jól használod a tracker-et, hasznos olyan funkciók feltárásához is, amelyekről nem is tudsz. Legtöbbjük tudatában van annak, hogy ezek az eszközök számítanak a lépéseknek, a megtett távolságnak és az elfogyasztott kalóriáknak, de ezeknek a moduloknak számos olyan intelligens riasztása is van, amely az Ön alvó ciklusán alapuló rezgéseket ébreszt, és egyes eszközök - például a Fitbit Blaze - a bejövő üzenetekhez intelligens figyelésű értesítéseket tartalmaz. A Misfit Ray még lehetővé teszi a selfie-ek végrehajtását és a zenelejátszás és a fények vezérlését a tervezéssel!
Nagy előnye, hogy időt takaríthat meg az eszköz használati útmutatójának olvasásához, hogy valószínűleg izgatottabb lesz a használatával és kihasználva a funkcióit, ami azt jelenti, hogy gyakrabban viselheti. Viszont egyre jobb képet kap a napi tevékenységeiről, ami hasznos lesz, mivel konkrét egészségügyi és fitness célokra törekszenek.
3. Legyen óvatos az újratöltésről
Ez egy újabb praktikus tipp, de figyelembe véve, hogy hány fitness tracker töltődik a mikro-USB-n keresztül, érdemes hazafelé vezetni azt a pontot, amire szüksége van a készülék bekapcsolásához. A legtöbb Fitbit tracker 5-7 napig töltődik, ezért meg szeretné tartani az akkumulátor töltöttségi szintjét, és csatlakoztathatja egyik napról a másikra, hogy ne maradjon nyomon az edzésekhez.
Ha úgy gondolja, hogy gondjai lesznek, hogy emlékeznek a fitness tracker újratöltésére, akkor érdemes érdemes egy érmeelemet választani - ezek kb. 6 hónapig tartanak, mielőtt a csereakkumulátorra szükségük lenne. A Misfit Ray, a Misfit Shine, az Misfit Shine 2 és a Misfit Flash minden funkciója érmecellás elemek, így nem kell aggódnia, hogy ezeket a termékeket felszeletelt rövid távon. A Garmin Vivofit 2 egyidejűleg rendelkezik egy teljes év felhasználásával.
4. Használja a Kiegészítő alkalmazást és más szoftvert
Legyen naprakész a napi tevékenység statisztikáin és a célok felé haladva, gyakran ellenőrizze a fitness tracker alkalmazását. Ez a szoftver is nagyszerű módja annak, hogy motivált maradjon, hiszen az alkalmazással meg fogod tudni, hogy mennyi tevékenységet regisztrál és mennyit kell megtenni.
Bármennyire messze meghaladhatja a statisztikák megtekintését, mégis. Függetlenül attól, hogy melyik fitness tracker választja, a kiegészítõ szoftver valószínűleg magában foglal néhány társadalmi funkciót is, így barátokat adhat hozzá, hogy versengjenek egymással és motiválják egymást. Ha nem ismersz sok embert a tevékenységi tracker zenészkocsin, ellenőrizd és nézd meg, hogy a szoftver kínál-e fórumstílusú közösséget, ahol más felhasználókkal is kapcsolatba léphet olyan témákkal, mint a fogyás, az egészséges főzés, az alvás és a tanulás javítása az eszköz alapjait. (Ezek a következők egyike a Fitbit asztali közösségi szolgáltatásában jelenleg felsorolt témáknak.)
Ráadásul a legtöbb alkalmazás (vagy asztali szoftver) segítségével bejelentheti az ételét - és ha fogyni szeretne, akkor ez nagyszerű eszköz. Ha hozzáadtad a súlycsökkentési céladatokat az alkalmazásodba, valószínűleg napi kalóriát tartalmazó célszámot kapsz, és az egyes étkezés nyomon követése segíthet mérni, hogy tartózkodik-e a pályán, vagy sem.
5. Maradjon motiválva
A legtöbb aktivitáskövető rezegni fog a csuklóján, ha egy adott időszakban (általában egy óra) nem volt aktív, és felkeltette magát, hogy rövid sétát tehet. Bár gyakran túl könnyű figyelmen kívül hagyni ezeket az emlékeztetőket, beépítheted őket az általános fitness stratégiába, és használhatod őket ürügyként, hogy felkeljek és megragadjam egy pohár vizet, ha nem más. Különösen, ha a nap nagy részét számítógéppel tölti, próbálja meg gondolni ezeket az emlékeztetőket, mint egy kellemes alkalom, hogy szünetet tartson - még akkor is elkezdheti várakozni rájuk!
Ez azt jelenti, hogy fontos önálló motiváció is. Nagyon fontos előrehaladást ért el, ha minden nap elkezdte a tevékenységi tracker viselését, és beállította, hogy pontosan rögzítse az összes mozgását, de a legfontosabb lépés a rendszeres gyakorlás megkezdése. A készülék alkalmazásának és asztali szoftverének társadalmi és közösségi vonatkozásainak kihasználása segíthet abban, hogy jobban részt vegyen - és felelősségteljesebb -, így ezek jó kiindulópontot jelenthetnek, ha kevésbé érzed magad, mint motiváltnak. Keresse meg az Ön számára aktívan működő tevékenységeket - és ne felejtse el, hogy sok fitness tracker képes összegyűjteni az adatokat a sportok széles skáláján, beleértve a kerékpározást is, ezért ne érzed az edzőterembe minden edzésedet.
Más fitnesz-ellenőrzéshez nézze meg a 8 legjobb ajándékot 2017-ben a Fitness Fanatics számára .