01/06
Ismerkedés
A megfelelő illeszkedés megköveteli a akaratot, az elkötelezettséget és a bátorítást. Azt is könnyebb mondani, hogy kész. Az egyik eszköz, amellyel motivált maradhat, egy olyan alkalmazás, amely nyomon követi az előrehaladást, és segít új találatokat találni, függetlenül attól, hogy az okostelefont trackerként vagy egy dedikált eszközként használja-e, mint például a Fitbit vagy egy smartwatch, például a Moto 360 . Rengeteg ingyenes és olcsó alkalmazás található, amely nyomon követheti a futást, a kerékpározást és egyéb tevékenységeket, és segít a személyes előnyök elérésében. Itt van egy választék a fitness alkalmazások, amelyeket szeretnek használni, és néhány, hogy izgatott vagyok kipróbálni.
02. 06. sz
A lépések elérése
Nekem van egy Fitbit Flex néhány éve, ezért rendszeresen használom a Fitbit alkalmazást. Bár elsősorban a lépéseim nyomon követésének módja, más tevékenységeket, például kerékpározást is használtam. Ez azonban megköveteli, hogy nyomon kövesse a tevékenységet egy másik alkalmazásban, majd kézzel jelentse be azt a tényt követően. Ha a Fitbit-et ágyba viszi, nyomon követheti az alvást is, és a legfrissebb szoftverfrissítés azt jelenti, hogy nem kell alvó üzemmódba váltania, mielőtt bólintasz. Ébresztőóraként is használhatja ; reggel óvatosan vibrál, kellemes alternatíva a hangos riasztáshoz. Amit igazán szeretni szeretnék, az a képesség, hogy a Fitbit automatikusan nyomon kövesse a testmozgást, kivéve a gyaloglást és futást, így egyablakos ügyintézés.
03/06
Kerékpározás és egyéb tevékenységek
Kerékpározáskor az Endomondót használom a sebesség, távolság és időtartam nyomon követésére. Szeretem, hogy mind az átlagos sebességem, mind a legmagasabb sebességem. A dombos környezetben élő vidám lejtős bomlások és néhány kellemetlen mászás. Az egyetlen panaszom ezzel az alkalmazással az, hogy emlékeznie kell arra, hogy szüneteltesse, ha szünetet tart, különben az átlagos sebességed nem igazán pontos, és nem is a menetidőed. Jó lenne, ha Endomondo megállhatna, miután észlelte, hogy nem mozdult pár percen belül. Ellenkező esetben nagyszerű módja az edzésed pillanatfelvétele. Használhatod az Endomondo-t is a futás, mászás, jóga, tánc, és sok más tevékenység követésére. Az Endomondo Premium (havi 2,50 dollár) megszabadul a hirdetésektől, és hozzáadja a személyes képzési terveket, több statisztikát, időjárási információkat és még sok mást.
04/06
A Google Fitness eszköz
A Google Fit alkalmazás automatikusan követheti a futást, a gyaloglást és a kerékpározást, és manuálisan több mint 120 egyéb tevékenységet is bejelenthet. A következő kerékpárra szeretnék használni a Google Fitot. A teljes kép megjelenítéséhez más alkalmazásokhoz is csatlakoztathatja, mint például az Endomondo, a Térkép Saját út, a Saját Android és más nyomozók. A Google Fit elérhető az Android Wear okostelefonokon , valamint okostelefonokon és táblagépeken. A statisztikáit az asztali böngészőn is megtekintheti, ami kényelmes.
05/06
Hardver és szoftver megoldások
A Runtastic számos alkalmazást és felszerelést kínál az Ön edzésének nyomon követéséhez, és segít a célok elérésében. Nevének ellenére az alkalmazások nem korlátozódnak a futásra; nyomon követheti a kerékpározást (hegyi és úti kerékpározás) és speciális gyakorlatokat, mint pl. pull-up, push-up és sit-up. Vannak alváskövetési és táplálkozási alkalmazások is. A Runtastic sportórákat, fitneszkövetõket, szívmonitorokat is kínál, valamint olyan skálát, amely nem csak a testsúlyt, hanem a testzsír százalékát, az izomtömeget, a BMI-t és így tovább méri.
06, 06
Az újoncok számára
Ha nem vagy fitnessfelszerelés, a Couch to 5K program az egyik módja annak, hogy elinduljon. Az ötlet az, hogy elkezdjük a kicsi és a munka körülbelül egy 5 km (5,1 mérföld) futni után körülbelül két hónap. A program olyan emberek felé irányul, akiket a hosszú távú futás megfélemlített vagy próbálkoztak és kudarcot vallottak. Ez egy ésszerű megközelítés, amely nem igényel hatalmas időt elkötelezettség. Használhatja a Couch 5K webhelyet, hogy nyomon kövesse az előrehaladást ingyen, vagy töltse le a mobilalkalmazást 2,99 dollárért. A társalkalmazás akkor segíthet Önnek abban, hogy 10 kilobájtban dolgozhasson, ha valóban beleszeretett a futáshoz.