Mennyi kalóriát lehet égetni Zumba Exhilarate-el?
Árak összehasonlítása
A Zumba Exhilarate 7-DVD edzéskészlet 350 perc szívet szivattyúzó tánccsort tartalmaz, hogy kiegészítse a testmozgást. Ez a Zumba edzéskészlet nem olyan, mint a korábbi DVD-k, amelyek kizárólag a latin táncra összpontosítanak. Amit kapsz, az a zenei ízek keveréke, amely mindentől a hip-hoptól a swingig táncol. Ha arra törekszik, hogy beléphessen a nők egyik legjobb edzésébe, keresse meg többet a Zumba Exhilarate 7-DVD edzéskészlet teljes körű felülvizsgálatában.
Gyártói webhely
Zumba.com
Mi van a dobozban?
- 7 Zumba Fitness Exhilarate DVD-k:
- 1. lépésről lépésre
- 2. Aktiválja
- 3. Rush
- 4. Exhilarate
- 5. Törött
- 6. Keverjük össze
- 7. Fitness koncert
- Zumba Exhilarate Program útmutató
- 2 One-Pound Toning Sticks
A Zumba Exhilarate DVD-k profi
- Nagyszerű módja annak, hogy kipróbáljuk a Zumba-t anélkül, hogy személyesen részt kellene vennünk egy Zumba osztályban
- Tánc verbális cueing nélkül
- A DVD-k elég változatosságot kínálnak ahhoz, hogy érdeklődjenek
- Elég könnyű a kezdőknek, mégis kihívást jelent azoknak, akik gyakran gyakorolnak
- Nincsenek hibák a koreográfiában (például táncos, aki szinkronban van a csoport többi részével), ellentétben néhány edzés DVD-vel
Hátrányok a Zumba Exhilarate DVD-kről
- A villogó fények és a közeli felvételek néha elakadnak, ha tényleg csak meg kell látnod a táncmozgást, amit teljesítenek.
- A DVD-tartó bőséges habszegecsekkel rendelkezik, amelyek nem tartják a Zumba Exhilarate DVD-ket.
- Egyes táncmozgásokhoz sok olyan alapterületre van szükség, amely a Zumba edzést végző emberek számára egy kisebb helyiségben nehéz lesz.
- A Toning Sticks túl könnyű, és igyekeznek felbujtani a drágább súlyokat az edzés során.
- Az edzéseknek van egy grafikája, amely azt mondja, hogy menjen a weboldalra Zumba ruhák megvásárlására, ami bosszantó és zavaró.
A Zumba Exhilarate DVD-k használatával elfogyasztott kalóriák követése
A Zumba Exhilarate 7-DVD edzéskészletben található DVD-k áttekintése tartalmazza az általam felgyújtott kalóriákat. A kalóriaszámokat a Mio Motiva Vállnélküli Pulzusmérő segítségével végezték el minden edzés során. A kalória számlálás az edzés intenzitása, a magasság, a súly és a fitnesz szintje alapján változik, így az itt bemutatott kalóriák csak általános útmutatásként használhatók.
Az égetett kalóriák összehasonlításához ezeket az egyórás edzést is kiértékelték, és a kalória számlálást követte:
Zumba osztály az edzőteremben
Lángolt kalória: 489
Kickbox
Kalóriák égve: 597
Lépés aerobik
Kalóriák égve: 498
Spin osztály
Kalóriák égett: 643
Elliptikus
Kalóriák égve: 658
Pilates
Égett kalóriák: 268
Futópad
Kalóriák égve: 670
Zumba Exhilarate DVD Review
Lépésről lépésre DVD
Hossz: 55 perc
Kalóriák égve: 598
Lesz szívesen kezdeni, amikor a Zumba Exhilarate DVD-k megérkeznek, és ez a DVD lebontja a merengue, a salsa, a reggaeton, a calypso, a cumbia és a hastáncot. A Zumba korábbi verzióitól eltérően, az Exhilarate beépített funkcióval rendelkezik, amely lehetővé teszi az oktatók mozgását az elülső vagy hátulról. Csak használja a DVD távirányítóját, hogy átkapcsoljon elölről hátra módra.
Bár lépésről-lépésre lassúnak érzi magát, akkor 55 perc alatt egy tonna kalóriát éget. A pulzusszám felfelé és lefelé, felfelé és lefelé fordult az edzés során. Folyton jártam a helyén, hogy megtartsam a szívfrekvenciám emelkedését, nem pedig az időben, az idő oktatói elmagyarázta a mozdulatokat, és ténylegesen bemutatta őket. A Step-by-Step fellebbezése gyorsan elfogyott, mert folytonos edzésre vágytam, amely nem tartalmazza a DVD-n lévő stop / start mozdulatokat.
Ez egy nagyszerű DVD, hogy bemutassam a Zumba-t. Még így is, sok bemutatott mozog csak az Activate DVD-n használható.
Aktiválja a DVD-t
Hossz: 40 perc
Égő kalória: 390
Az Activate egy másik jó starter DVD. A mozdulatok segítenek Önnek a gyorsabb ütemű DVD-k, mint például az Exhilarate, a Mix és a Fitness koncertek előrehaladásában.
Gina Grant és Tanya Beardsley oktatók, akik megtanítják Önt a Zumba Step-by-Step DVD-jének mozgatóiról, szintén aktiválnak az Activate-ben. Ez egy szórakoztató edzés, amely nem olyan intenzív, mint a készlet többi DVD-je, de még mindig sok kalóriát éget 40 perc alatt. A Merengue, a tropipop, a fej, a szamba pop, a salsa, a latin pop, a hip-hop, a hasi tánc és a cumbia csak néhány fajta tánc, amit végre fogsz játszani.
Zumba Rush DVD
Hossz: 20 perc
Égett kalóriák: 267
Bár csak 20 perc, a Rush egy kihívást jelentő Zumba edzés. Gyorsan felmeleged, és a videó vége felé, annyira fáradt vagy, mint egy órán át tartó DVD-n.
Az oktatók Kass Martin és Loretta Bates annyira szórakoztatóak az edzéshez, hogy azt szeretné, ha a DVD-k többségében vannak. Számtalan zenei stílusban járnak el a 20 perc alatt, beleértve a techno, a Charleston, a flamenco, a rumbia, a calypso, a merengue és a samba.
Zumba Exhilarate DVD
Hossz: 60 perc
Kalóriák égve: 649
Az Exhilarate sok időt tölt a DVD-lejátszóban. Használja a padlót, nagy intenzitással dolgozik, és izzadsággal leereszkedik az arcába, amikor táncoz a funk fúzió, a merengue, a reggaeton, a salsa, a cumbia, a tango, a swing és így tovább.
A Zumba creator Beto Perez és a Melissa Chiz oktató közötti kémia elektromos. A gyilkosuk arra készteti önt, hogy kijusson a kanapéról is.
Az edzés során az energiájuk és a mosolyuk folyamatosan mozognak és szórakoznak velük. Éppen ezért az Exhilarate a kedvenc DVD a hétben.
Törött DVD
Hossz: 60 perc
Kalóriák égve: 601
Ez az egyetlen DVD, amely a Zumba Toning Sticks-et használja. Csak a DVD Zumba Toning részének első 30 percében használják.
Beto Perez és Jani Roberts használják a nehezebb 2,5 fontot, amiket azt mondanak neked, hogy menjenek a weboldalra, mielőtt elkezdené az edzést. Pamela Socorro az egy font gombákat használja. Néhány Zumba táncos a háttérben nehezebb Toning Sticks-et használ, és néhányuk a könnyebbeket használja.
Úgy érzed, mintha a hűvös gyerekeket a lila súlyú súlyaival nézed, miközben ott állsz a tiszta tésztával. Úgy éreztem magam, mintha a súlyosabb súlyokat akartam volna, de ez még egy $ 25-t is meghaladna.
Egy fontonként a dobozban lévő Toning Sticks túl könnyű. Még akkor is, ha csak egy fitness programot indítunk, nem sokkal azelőtt, hogy elkezdené ezeket a súlyokat. De mivel csak 350 percnyi edzésidőt használsz a teljes készletben 30 percig, egyszerűen megtarthatod az egy font gombokat és a készpénzt.
Amikor rázzuk őket, egy esőstick-típusú zajt hoznak létre. De mivel nem tesznek sokat az edzésem során, adtam nekik a négy éves koromnak. Ő sokkal jobban szereti őket, mint én.
A szakadt egy érdekes DVD, mert nem érzed úgy, hogy olyan keményen dolgozol. De a kalóriaszámláló nem hazudik. Egy órás DVD és én több mint 600 kalóriát égetett el.
Az edzés Sentao részéhez szüksége lesz egy székre. Táncolni fogsz a székeden, és ott ülsz az edzés egy részében. Felfelé és lefelé leszel, ami jó módja az edzés megváltoztatásának.
Néhány Zumba Ripped zenés stílus közül a latin diszkó, merengue, cumbia, salsa, conga és swing.
Zumba Mix DVD
Hossz: 55 perc
Kalóriák égve: 520
A keverék egy másodpercet vesz igénybe az Exhilarate mögött, mint a kedvenc DVD-jem ebben a sorozatban. Ez a zenei gyűjtemény világszerte számos országon táncol.
Ez egy megtévesztő DVD, amely arra készteti a gondolatot, hogy "Ó, ez a szám nem ad nekem sok edzést, mert túl lassú." Hirtelen, olyan keményen dolgozol, hogy sajnálod a gondolatot.
Zumba alkotó Beto Perez vagy oktató Tanya Beardsley olyan vendéggel táncol, amelynek gyökerei hitelesek. Például egy igazi flamenco táncos és egy hastáncos edzés. Bollywood fúzió, hip-hop, sino, fúzió és afrikai csak néhány más zenei stílus, amiket táncolni fog Mix-ben.
Zumba Fitness koncert DVD
Hossz: 60 perc
Kalóriák égve: 626
Zumba rajongók százai gyűlnek össze egy óriási táncpártba a Fitness koncerten. Ez egy szépen előállított élő változat a Zumba edzés.
A koreográfia megegyezik az Exhilarate DVD-vel, de nem is veszi észre, mert ilyen csillogó produkció. Beto Perez a többi Zumba profik középpontjában áll, 360 fokos nézetben.
A közönség részt vesz, és lelkesedése fertőző. Úgy érzed, hogy te vagy a cselekvés része.
A Fitness Concert DVD egy jó módja annak, hogy feloldja edzésprogramját. Ahelyett, hogy az oktatókat nézné a fényképezőgéppel, hogy végigvezesse az edzésedet, nagyon energikus tömegré válsz.
Zumba Exhilarate Program útmutató
A Program útmutató egy 49 oldalas füzet, amely szerepel a Zumba Exhilarate 7-DVD edzéskészletben. Tartalmazza a képzési tippeket, a heti edzéstervet, a szakaszok példáit, a 10 napos gyorsított zsírégetési program receptekkel és még sok minden más.
Árak összehasonlítása
Jogi nyilatkozat - A Zumba Fitness Exhilarate: Az Ultimate Experience DVD készlet megvásárlásra került egy online kiskereskedőtől. A szállítási összköltség 98,94 dollár volt.