Nézze meg, hogy ez a Couch-to-5K futó alkalmazás megfelelő-e Önnek és céljainak
A futó alkalmazások ma már nagyon népszerűek, és rengeteg közül választhat. A C25K (Couch-5K) és a legjobb iPhone-futó alkalmazások között a különbség az, hogy míg ezek az alkalmazások nyomon követhetik a futást, nem mondják meg, hogy mennyit futtatni, vagy milyen gyakran. A C25K app nagyszerű választás az új futóknak, mert ötvözi a könnyen követhető kezdő tervet az iPhone GPS-képességével.
Vásárlás az iTunes-on
Mi a C25K?
A C25K app egy tiszteletre méltó kezdő tervet nyújt, azzal a céllal, hogy kilépjen a kanapéból, és kilenc héten belül 5K - 5,1 mérföldet fusson. A képzési terv heti három edzést tartalmaz. Az első hét első napjától kezdve 60 másodperc fut be 90 másodperces séta után 20 percig, plusz ötperces bemelegítés és ötperces lehűlés. Ahogy a hetek továbbhaladnak, többet fogsz futni, és kevesebbet sétálsz, amíg teljesen 30 percig futolsz.
Amikor elindítja a C25K alkalmazást, kiválaszthatja a megfelelő edzést a képernyő alján. Érintse meg a Start elemet az edzés oldalon, és a hangutasítások segítséget nyújtanak a futtatás során. Az alkalmazás mindent elmesél, beleértve, hogy mikor járni és mikor futni. Az edzés befejezése után a képernyő alján lévő kis gomb zöld színűvé válik, így könnyű nyomon követni, hogy mely edzések végeztek.
Zenelejátszás közben
A C25K alkalmazás integrálható a Zene alkalmazással, a Pandora és a Spotify szoftverrel, így futtathatja a zenét. A zenét közvetlenül az edzésoldalról vezérelheti, beleértve a dalok átugrását vagy a lejátszási listák szüneteltetését. A hangerőt még az edzés megszakítása nélkül is szabályozhatja. A Facebook, a Twitter és az Instagram integráció egy újabb plusz. Az alkalmazás automatikusan megosztja az edzésmódot a barátaival, ha engedélyezi ezt a funkciót a Beállítások menüben.
Nyomkövetés és távolság
Az iPhone beépített GPS-jének kihasználásával a C25K követi az Ön távolságát, ütemét és kalóriáit. Az alkalmazás pontos és gyors kapcsolat létrehozására. Néhány futó egy vagy több, a heti növekményt nehéz kezelni. A futók megkönnyítik a nehéz hetek megismétlését, ha ez bekövetkezik.
Alsó vonal
A C25K app ideális kezdőknek. A képzési terv intelligens módja annak, hogy fokozatosan felépítse a futó kilométereket, és az alkalmazás tartalmaz egy csomó szép funkciót, például egy integrált zenei lejátszási listát. Könnyen használható és megfizethető. A program befejezése után azonban egy másik futó alkalmazást igényelhet. Továbbá, ha a háttérben futó C25K lefuttatja a telefon akkumulátorának élettartamát.
Amire szükséged lesz
A C25K app az iPhone, az iPod touch és az iOS 8.0-as vagy újabb verziókkal működik. A beltéri futópadok integrációja az iPad számára készült.