Számolás a kalóriák lehet hatékony módja annak, hogy pénzt költeni, de nyomon követése minden utolsó harapás egy házimunkát. A Lose It! app (Ingyenes, in-app vásárlásokkal ) kiváló eszköz az étkezési bevitel és a testmozgás rögzítéséhez. A legjobb rész? Ellentétben a Weight Watchers alkalmazást , Lose It! nincs hozzászokva semmilyen speciális étrendhez, tehát hasznos, függetlenül attól, hogy milyen étkezési módot szeretne.
A jó
- Ingyenes
- Hatalmas élelmiszer-adatbázis
- Éttermi elemeket tartalmaz
A rossz
- Időigényes a rendszeres használathoz
Egy kiterjedt élelmiszer-adatbázis
Számos tanulmány kimutatta, hogy a napi táplálékláncot tartó diéták nagyobb súlyt veszítenek, mint azok, akik nem. Kristin Kirkpatrick, a regisztrált dietetikus a Cleveland Klinikánál a legtöbb ember alábecsüli, hogy naponta mennyit eszik. Az étkezési napló, amelyben nyomon követi mindazt, amit az egész nap alatt eszik, segít Önnek elszámolni. Ez az ötlet a Lose It! app, ami az egyik legnépszerűbb fogyóalkalmazás az App Store-ban .
Amikor először jelentkezik be az alkalmazásba, meg kell adnia személyes adatait, beleértve a súlyt, a célsúlyt, a nemet és a magasságot. Azt is megadhatja, hogy mennyi súlyt szeretne elveszteni minden héten, ami befolyásolja az alkalmazás által javasolt kalóriaösszegeket. Ön is létrehoz egy fiókot e-mail címmel. A beállítási folyamat néhány másodpercet vesz igénybe, majd a Lose It! app megjeleníti a napi kalóriaszámláját. A kezdőképernyő tartalmaz egy oszlopdiagramot, amely bemutatja, hogy hány kalóriát fogyaszthat az egész nap alatt, kivéve a feljegyzett tevékenységeket.
Hozzáadása az ételeknek a naplóba rendkívül egyszerű. A kulcsszó szerinti keresés a legegyszerűbb módja az induláshoz. Nagy hatással volt rám az, hogy mennyire átfogó az élelmiszer-adatbázis. A "szalonna" keresése például rendszeres szalonnát, pulyka szalonnát, vegetáriánus szalonnát, szalonnás zsírt, szalonna drippingset és még sok másat hoz. Az alkalmazás tartalmaz minden olyan ételre, amire gondoltam, de ha hiányzik valami, akkor az ételeket kézzel hozzáadhatja (és ez lesz mentve, így később is választhatja). Szeretem azt is, hogy olyan sok éttermi ételt tartalmaz, ami segít abban, hogy a kalóriaszámlálást is ellenőrizze akkor is, ha étkezik.
Ne felejtsd el gyakorolni!
Ezenkívül könnyű hozzáadni a napi gyakorlat teljes összegeit. A Lose It! Az alkalmazás tartalmaz mindent a curlingről a kajakozásra, így a kalóriaégetés automatikusan kiszámításra kerül a különböző gyakorlatokhoz. Miután felvett egy feladatot, az alkalmazás ötvözi kalóriatartalmát és összeadja az összegeket, hogy pontosan tudja, hol áll a nap.
Az alkalmazás tartalmaz néhány más csodálatos funkciót is. Az ingyenes fiókjával ismerőseidet bővítheted, online biztonsági másolatot készíthetsz az adatokról, és megtekintheted a súlycsökkentő jelentéseket. Van is egy hely, ahol felveheti a napi súlyát, hogy láthassa az előrehaladását egy grafikonon.
Alsó vonal
Elveszít! az egyik legjobb kalóriakövető alkalmazás, amelyet kipróbáltam. Rendkívül időigényes, hogy minden nap regisztrálja az ételeiteket, de gyorsabb lesz, ha hozzáad egy ételeket a kedvenceihez, és megkapod a felületet. A kezelőfelületről nagyon jól sikerült. Az alkalmazás intuitív, és a napi kalóriaszámlák segítenek gyorsan dönteni az étkezésről. Ha a fogyás az újévi felbontás, a Lose It! az alkalmazásnak az első letöltések egyikének kellene lennie.
Átlagos értékelés: 5 csillag az 5-ből.
Amire szükséged lesz
A Lose It alkalmazás iPhone , iPad és iPod touch rendszerekkel működik együtt. IPhone OS 7.0 vagy újabb verzióra van szüksége.
Letöltés az iTunes-on