Lépések és kalóriák csak az jéghegy csúcsa
Ha Ön egy fitness tracker piacon van, akkor valószínűleg olyan eszközt keres, amely képes mérni a fitneszhez kapcsolódó statisztikákat, például a lépéseket és az elfogyasztott kalóriákat. És bár ezek valóban hasznos mutatók, amelyek nyomon követik a technikai segítségnyújtás formáját, nem feltétlenül tudják felmérni, hogy hány másik dolog a hordható eszköz mérhető. Néhány olyan dolog, amit a smartwatches és a tevékenységkövetők képesek mérni, teljesen furcsa - például a termékenység és a cukorbetegség -, míg mások a legtöbb fogyasztó számára hasznosak, még akkor is, ha valószínűleg nem tudtak róluk.
Fitness Trackers
A fogyóeszközökre vonatkozóan két fő eszközkategória létezik: a fitness trackerek (más néven aktivitáskövetők és leggyakrabban a Fitbit márkával azonosíthatók ) és a smartwatchok. Nem mindegyik hordozható anyag tartozik e két doboz egyikébe, de e cikk céljára elsősorban a két kategóriára összpontosítunk.
Kezdjük azzal, hogy megnézzük mindazokat a dolgokat, amelyeket egy csuklón kopott vagy klip-on fitness tracker segítségével követhet. Ne feledje, hogy ez a lista nem feltétlenül tartalmaz minden olyan szemcsés statisztikát, amelyet speciálisabb sportruházatokban találhat; fejét ezen a poszton többet a golf ruházat , és itt az alacsonyabb az úszás-specifikus wearables . Végül, nézd meg ezt a hozzászólást, hogy megnézzük a súlyos sportolók által használt ruhadarabokat .
Lépések - Ez valószínűleg ismerős az Ön számára, mivel nagyjából bármely tevékenységkövető eszköz tartalmaz lépéskövetést. A tevékenységkövetők (és bizonyos okostelefonok) olyan gyorsulásmérőket is tartalmaznak, amelyek mérhetik a mozgását, és viszont statisztikákat szolgáltatnak, mint napi lépések. Valószínűleg ismeri a napi 10 000 lépésből álló népszerű referenciaértéket (ami egy kicsivel kevesebb, mint 5 mérföld); nagyon sok nyomkövető eszköz - még a Clip-on Fitbit Zip is - segít figyelemmel kísérni a fejlődést e cél elérése érdekében, vagy olyan személyes célokat, amelyeket maga beállított.
A megtett távolság - Csak akkor van értelme, ha egy hordozható eszköz nyomon követi a meghozott lépéseket, akkor megmutatja a teljes megtett távolságot is. Ez a mutató elérhető egy gadget gyorsulásmérőjével is, és nagyjából bármelyik tevékenységkövetőben találhatja meg, egy olyan másodlagos $ 50-os opciótól, mint a Xiaomi Mi Band, olyan márkájú speciális sportórákhoz, mint például a Garmin.
Emelkedett padlók - A magasságmérőt magába foglaló tevékenység-nyomon követhető mennyiségek mérhetik meg, hogy hány lépcsőnyi emelkedést és más magassági adatokat tartalmaz. És ha egy dombos városban élsz, akkor meglepődhetsz, ha látod, hogy ezek a járatok milyen gyorsan haladnak fel a nap folyamán!
Égetett kalóriák - Különösen akkor, ha fogyásra törekszünk, akkor nagyon hasznos lehet az edzés során elégett kalóriák számának megtartása. Szerencsére ez a mutató egy újabb "belépő szintű" fitness stat a fitness trackerek számára, így gyakorlatilag minden lehetőséget meg kell találnia, amely az összehasonlítás-vásárlási listájához vezet.
Aktív percek - A legtöbb tevékenység-nyomkövető sáv vagy adatgyűjtő egy nap alatt összes aktív percadat gyűjt adatokat, és megtekintheti ezt a statust az eszköz társalkalmazásán. Például a Fitbit trackerekkel megtekintheti a teljes perceket egyes edzésekhez (dátumok felsorolásával). Ez a márkájú eszköz figyeli az óránkénti aktuális statisztikáit és a helyhez kötött időtartamot is, emellett emlékeztetőket is felkeltek és mozognak, ha hosszabb ideig üldögéltek.
Speciális gyakorlatok és / vagy tevékenységek - A gyorsulásmérőkkel mért három tengelyen megfigyelt minták segítségével a fitneszkövetők képesek azonosítani az aktivitás típusát. Például a cég SmartTrack funkcióját támogató Fitbit készülékekkel az edzésed automatikusan azonosítja az alábbiak egyikét (ha alkalmazható): gyaloglás, futás, kerékpározás, elliptikus és úszás (bár csak bizonyos eszközök vízállóak). Ráadásul olyan eszközök is, mint a Garmin vivoactive, még kevésbé általános tevékenységeket is felismerhetnek, mint a golf.
Alvási idő és alvásminőség - Nem mindenki akarja nyomon követni az ágytáblát, de rengeteg ilyen hordozható alváskövető technológiát építettek be. Az olyan eszközök, mint a Jawbone UP3, a Basis Peak és a Withings Activité, érzékelik az Ön mozgását érzékelőkkel és ezeket az adatokat egy adott időszak alatti alvási viselkedéssel kapcsolatos információkra fordítják le. Például, ha az éjszaka közepén gyakran ébredsz, egy hordható készülék nyomon fogja követni azokat a periódusokat, amikor leülsz, és nyomon követed azokat az időkereteket ébren, amelyek nem számítanak a teljes éjszakáidnak " alvási idő. Az alvás követésének ezt a módját akti szkigráfiának nevezik, és bár ez nem a legpontosabb módszer a Zs mérésére (az agyhullámok mérése kevésbé kényelmes, de pontosabb), megismerheti szokásait.
Szívfrekvencia - Különösen akkor, ha egy futó, akkor érdekelheti a pulzusszámokat a pulzusszámon - mind a percenkénti pihenő ütemeket, mind a sebességet, amikor középen dolgozik. Nem minden aktivitáskövető tartalmazza ezt a funkciót, de több a Samsung Gear Fit 2 és a Garmin vivosmart HR között. Ne feledje, hogy a beépített pulzusszámlálót a fitness zenekarokon nem hiszik el olyan pontosan, mint a mellkaspántos pulzusmérők, ezért ha a lehető legpontosabb mérésre van szüksége, érdemes megfontolni ezt az utóbbi lehetőséget.
Fitnesz pontszám - A Fitbit 2 töltőeszközén olyan funkciót kínál, amellyel testreszabhatja a fitness szintet az Ön kora és neme más embereihez képest. Ez a "cardio fitness score" a VO2 max (az oxigén maximális oxigénigénye, amelyet a szervezet a legmagasabb intenzitással dolgozik) alapján mérhet a szív- és érrendszeri fitneszben, és a szívritmus aránya alatt található. Fitbit alkalmazás. A kategória egyikébe tartozik, a szegénytől a kiválóig.
Edzésvonalak és ütem - Néhány hordozható - általában a kifinomultabb és ezért drága - beépített GPS a futások, séták, kocogók és egyéb edzések feltérképezéséhez. A beépített GPS is jól használható a tempó megjelenítéséhez, a valós időben megszakítva a távolságot, ami különösen hasznos a sportolók számára egy versenyen.
Smartwatches
Ellentétben a fitness trackerekkel, a smartwatchok arra koncentrálnak, hogy a smartphone-stílusú figyelmeztető jelzéseket a csuklójához igazítsák, így megtekintheti az olyan információkat, mint a bejövő szövegek, a hívások és az e-mailek - és még a közelgő naptári események is. Ez nem jelenti azt, hogy nem tudják nyomon követni a tevékenységmutatókat sem. Mivel elmagyaráztam az egyes követhető stat adatainak részleteit, az alábbiakban csak gyorsan végigmegyek a különféle mutatókon, amelyeket a smartwatch segítségével követhet. Amint látni fogod, ha csak az alapvető tevékenység-nyomkövetési mutatók érdekelnek, akkor egy intelligens néző nagyon jól húzhat kettős feladatot, és megszünteti az önálló eszköz, például a Fitbit vásárlásának szükségességét.
Lépések - A legtöbb okostelefonhoz tartozik egy gyorsulásmérő, amely nyomon követi az alapvető aktivitási mutatókat, például a lépéseket.
Megtett távolság - Ditto lépésekkel; a legtöbb okostelefon nyomon fogja követni a megtett távolságot, mivel viszonylag standard tevékenységmérő, amely nem igényel speciálisabb szenzort.
Égő kalóriák - Az összes Apple Watch modell követi az elfogyasztott kalóriákat, és a felhasználók megtekinthetik ezeket az adatokat az Egészség alkalmazással. A legtöbb okostelefonosnak képesnek kell lennie arra, hogy nyomon kövesse ezt a statust, és megjelenítse azt, feltéve, hogy a megfelelő app van, hiszen a követett kalóriák követése csak egy gyorsulásmérővel használható.
Pulzusszám - Olyan eszközökön érhető el, mint az Apple Watch Series 1, az Apple Watch Series 2, a Huawei Watch, a Motorola Moto 360 Sport.
GPS-hely - A Samsung Gear S3, az Apple Watch Series 2, a Motorola Moto 360 Sport és számtalan futóórája olyan márkájú eszközökkel kapható, mint a Garmin.
Speciális ruházat
Míg a két korábbi részleg a legérdekesebb, ha egy többcélú viseletre vágyik, ha készpénzzel rendelkezik, vagy egyszerűen kíváncsi arról, hogy mire számíthat a hordozható, ez a rész az Ön számára. Ezek a vékonyabb, speciálisabb eszközök meghaladják a normál tevékenységmutatókat az egészség és a wellness különböző aspektusainak kezelésére.
A cukorbetegség kockázata - Néhány nap a nem túl távoli jövőben olyan kereskedelmi forgalomban kapható hordóeszközöket láthattunk, amelyek mérik a felhasználó glükózszintjét. Máris már megvásárolhat egy pár hőmérsékletellenőrző zokni a SirenCare márkától. Ezek a viselhető anyagok a diabeteses lábfekélyek megelőzésére szolgálnak a talp hőmérsékletének követésével.
Termékenység - Azok, akik fogantatásra készülnek, megtalálják az őket kínáló speciális viseleteket. Az egyik példa az Ava, egy karkötő, amely figyeli a termékenységet olyan dolgok mérésével, mint a bőrhőmérséklet, a légzés és a hőveszteség.
Napfény - Azok számára, akik folyamatosan szörnyűek a felhalmozódás és / vagy a napsugárzás felidézése érdekében, nagyon sok UV-érzékelő hordható, ami védelmet nyújt Önnek. Például a júniusi karkötő célja a korai öregedés megelőzése a káros sugárzásnak való kitettség mérésével, amellett, hogy valós időben megjeleníti az aktuális UV-indexet.
Alsó sor
Míg a legtöbben gondolkodnak a Stepbase és kalóriakövető Fitbits és Jawbone készülékekről, amikor hordozhatónak gondolnak, az a tény, hogy a tevékenységkövetők és az intelligens szemüvegek messze túlmutatnak ezen alapvető statisztikákon. Akár alakban akarsz lenni, akár egy speciális wellness-témával kapcsolatos figyelmet akarsz ellenőrizni, valószínű, hogy van egy szerkentyű az Ön számára.