Így motiválhatod magad, hogy távol legyen a számítógépről vagy az okostelefonról
Az internetes függőség romlása nem lesz könnyű feladat, hiszen éppúgy évekig tudatosan, mint egy rossz szokás. És tényleg nem lehet egyik napról a másikra sem.
A Web Trends célja, hogy bemutassa az összes olyan hűvös weboldalt , alkalmazást és trendet, amelyet kihasználhat az interneten, de ez nem jelenti azt, hogy nem ismerjük fel, hogy minden alkalommal el kell távolítanunk a hálózattól. Ha legalább 24 órán keresztül nem elérhető, nagyszerű felfrissülést nyújthat, ami igazán jó dolog az egészségi állapotáért.
Ha nehezen távolod el a számítógéptől, tegye az okostelefont repülőgép módba, vagy állítsa le iPad készülékét, akkor nem vagy egyedül. Nem könnyű leválasztani, ha az online világ olyan könnyen elérhető, de itt van öt lényeges dolog, amit szem előtt kell tartani, ha tudod, hogy ez nagy probléma.
Ajánlott továbbá: hogyan lehet megnyerni a Facebook függőségét
Fókuszáljon a személyes kapcsolatokra, amelyek annyira boldoggá teszik.
Az emberekkel való kapcsolódás a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon nem ugyanaz, mint személyhez való kapcsolódás, és soha nem lesz semmi, függetlenül attól, hogy a fejlett technológia egy nap lesz. Tegyen magának egy szívességet, és hívja fel a jó barátját vagy családtagját (igen, hívja a szöveg helyett), és készítsen kávé dátumot vagy valamit. Örülök, hogy tette.
Ajánlott: A szociális hálózat előnyei és hátrányai
Fókuszálj arra, hogy valóban hogyan fogsz kapcsolódni a munkából.
Fókuszban a stresszkezelésre.
Az összes rendelkezésre álló információ leküzdése napjainkban gyakori probléma, hogy a legtöbben valószínűleg nem is veszik észre. Emlékeztesse magát arra, hogy csak annyit tehetsz, hogy egy nap vagy két napig nem akarsz átkattintani a Facebook hírcsatornádon . Valahogy úgy alakultunk ki, hogy annyi információt kapjunk, amennyit csak tudunk, és ez növelheti a nemkívánatos stresszt, a szorongást és a depressziót. Ha érezni akarja ezeket a tüneteket, határozottan ideje szünetet tartani.
Fókuszáljon az aktívabb megélhetésre és a több hobbijába.
Mindannyian tudjuk, milyen nehéz lesz leereszkedni a kanapéról, vagy az asztal székéből, amikor minden gépünk órákig tartja õket a csavarral. Ha kihagyja az online világot, akkor lehetőséget kap arra, hogy valamit szeretne élvezni - legyen szó akár egy helyi parkról vagy egy hobbiból, amelyet szeretsz elfogadni. Egészségére mind mentálisan, mind fizikailag jó.
Ajánlott: 10 ingyenes online fitness megosztási alkalmazás iPhone és Android számára
Fókuszálj az alvásra, amire szükséged van az elméd és a testedre.
Az internet valószínűleg éjjel tart. Legyen szó akár e-mailről, a YouTube-ról, akár az Angry Birds intenzív játékáról, mindez az alváshiányhoz vezet - nem is beszélve arról a csúnya kék fényről, amely zavarja az agyat, és azt gondolja, hogy még mindig nappal van! Ahelyett, hogy elfogyaszthatnád az extra órát, mielőtt bedobnád az interneten, csinálj valami nyugtatót, mielőtt eléred a szénát. Valószínűleg sokkal jobban érezni fogod magad, és talán még azt is megkérdezed, hogy miért nem csinálsz ki egy szokásos szokást.
Ajánlott: 4 Ways túl sok internetes böngészés negatív hatással a szervezetre